5 thói quen nhỏ giúp bảo vệ tim mạch

Bệnh tim mạch đang ngày càng trẻ hóa. Một số thói quen tốt giúp bạn giảm nguy cơ:

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

• Giảm muối, hạn chế đồ chiên rán.

• Đi bộ ít nhất 30 phút/ngày.

• Kiểm soát căng thẳng bằng thiền, yoga.

• Bổ sung Omega-3 từ cá hoặc thực phẩm chức năng.

Sức khỏe tim mạch cần được chăm sóc sớm để duy trì sự dẻo dai lâu dài.