Ngày Tết chính là thời điểm mà mọi người muốn tranh thủ thời gian để bồi bổ tăng cân. Với những người gầy, cách tăng cân lành mạnh dịp Tết hiệu quả là điều rất được quan tâm.

Trong dịp Tết sẽ có rất nhiều đồ ăn thức uống ngon, bổ dưỡng hơn những ngày thường. Tuy nhiên, để có thể tăng cân thì người gầy vẫn cần có chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý và đảm bảo những nguyên tắc cần thiết khi tăng cân.

cach-tang-can-dip-tet-3

Trước tiên, người gầy cần biết cách chọn lựa thực phẩm để có thể tăng cân lành mạnh. Nên tránh bổ sung nhiều đồ ngọt, chiên rán nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm này sẽ giúp lên cân nhưng chủ yếu là tích mỡ và tăng vòng 2 gây ảnh hưởng  xấu đến sức khỏe.Hãy cùng Thuốc Giá Sỉ tham khảo những chia sẻ sau đây nhé.

Những cách tăng cân dịp tết đơn giản mà hiệu quả

Tiêu thụ thêm 500 calo mỗi ngày

cach-tang-can-dip-tet
Bạn có thể ăn thêm các loại hạt khô, trái cây sấy khô, trái cây tươi, sữa chua, bánh bông lan,

Lượng calo để nam giới và nữ giới cần để hoạt động bình thường 1 ngày là khoảng 2000- 2500 calo. Còn đối với những người gầy có mong muốn cải thiện cân nặng thì cần tiêu thụ thêm khoảng 500 calo mỗi ngày.

Khi nạp thêm số lượng calo cần thật khoa học bằng cách, sau 2 tiếng đồng hồ bạn ăn một chút. Bạn có thể ăn thêm các loại hạt khô, trái cây sấy khô, trái cây tươi, sữa chua, bánh bông lan,…

Ăn nhiều chất đạm hơn

cach-tang-can-dip-tet-1
Ăn nhiều thực phẩm giàu đạm (protein) là cách tăng cân lành mạnh dịp Tết hiệu quả bạn không nên bỏ qua.

Ăn nhiều thực phẩm giàu đạm (protein) là cách tăng cân lành mạnh dịp Tết hiệu quả bạn không nên bỏ qua. Lí do bởi đạm có vai trò quan trọng giúp hình thành cơ bắp, xây dựng các mô thịt.

Một số món ăn giàu đạm lành mạnh trong ngày Tết bạn có thể bổ sung như: thịt bò thịt gà, các loại rau có màu xanh đậm như mầm giá đỗ, súp lơ, rau xà lách, rau bắp cải,…), các loại hạt khô giàu dinh dưỡng,…

Tiêu thụ chất béo lành mạnh hơn

Các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh không những mang đến hiệu quả giúp cơ thể tăng cân cân mà giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu chất béo sẽ giúp bạn không còn cảm giác đầy bụng, chướng hơi khó chịu.

Một số thực phẩm có chứa chất béo thực vật tốt cho sức khỏe có thể kể đến như các loại hạt: đậu phộng (lạc), óc chó, hạt bí, hạt hướng dương, hạt điều, hạnh nhân, bơ,

Trong ngày Tết bạn nên thường xuyên nhâm nhi các loại hạt này khi ngồi trò chuyện. Đây là lựa chọn thông minh và an toàn cho sức khỏe người gầy.

Nấu ăn sử dụng dầu hoặc bơ

Một mẹo hay để giúp các món ăn vẫn béo ngậy mà không phải lo cơ thể nạp quá nhiều chất béo có hại đó là dùng bơ hoặc dầu ô liu khi chiên xào. Không những món ăn béo ngậy, thơm ngon hơn mà đây còn là cách bổ sung một lượng calo lành mạnh cho cơ thể.

Uống nhiều calo

cach-tang-can-dip-tet-2

Các loại thức uống bổ dưỡng và có  nhiều calo lành mạnh như: nước dừa, sữa không đường, nước cam, sinh tố, sữa đậu nành,… sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không khiến hệ tiêu hóa tăng cường mức hoạt động hơn.

Để ngày Tết vui vẻ, khỏe mạnh và tăng cân hiệu quả không hề khó phải không nào. Những cách tăng cân lành mạnh dịp Tết hiệu quả vừa được chia sẻ trên, hi vọng sẽ thật hữu ích với bạn.

Bên cạnh những mẹo hay vừa chia sẻ trên, để đạt hiệu quả cao nhất, người gầy nên kết hợp dùng viên uống tăng cân, tăng cơ. Đây là “đòn bẩy” giúp mang lại hiệu quả nhanh chóng mà rất an toàn sức khỏe.

thuocgiasi.vn mách nhỏ bạn dùng viên uống tăng cân tăng cơ Mus.

thuoc-tang-can-tang-co-mus-4

Viên uống tăng cân tăng cơ Mus chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sản phẩm giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và tạo nền tảng vững chắc giúp bạn tăng cân, phát triển cơ bắp nhanh chóng.

Sản phẩm mang đến hiệu quả, an toàn, tái tạo hệ cơ và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Đặc biệt, thuốc tăng cân Mus không chất bảo quản, không phụ gia và tốt cho sức khoẻ.

Cụ thể công dụng:

  • Cải thiện cân nặng, làm săn chắc cơ bắp và nâng cao sức khỏe hiệu quả.
  • Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp người gầy tăng cân hiệu quả.
  • Tăng khối cơ bắp, tăng khối lượng cơ, mang lại vóc dáng cân đối, thân hình lý tưởng.
  • Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và quá trình tiêu hóa, giúp cho cơ thể hấp thụ tối đa.
  • Hạn chế hiện tượng teo cơ, nhão cơ và phòng tránh bệnh tật do thiếu chất dinh dưỡng và sức đề kháng.
  • Cung cấp năng lượng, duy trì sức bền và thể lực cho cơ thể khỏe mạnh trong quá trình tập luyện.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://thuocgiasi.vn/tpcn-ho-tro-tang-can-tang-co-mus/

Chúc bạn thành công!