Chị em luôn có xu hướng tìm hiểu các món ăn nhằm trợ giúp cho chu kỳ của mình được đều đặn hơn, tránh rối loạn kinh nguyệt. Hãy cùng tham khảo các món ăn điều hòa kinh nguyệt dưới đây để phòng tránh và cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều nhanh chóng và hiệu quả nhé.

Mách bạn các món ăn điều hòa kinh nguyệt hiệu quả

Canh long nhãn trứng gà

Thuc Pham Tot Cho Sinh Ly Nu

Trứng gà và long nhãn là những thực phẩm giàu protein, vitamin và sắt giúp bổ máu, điều kinh, da dẻ hồng hào. Đây cũng là món ăn bổ dưỡng lại rất đơn giản, dễ thực hiện

Cách chế biến:

Đầu tiên bạn cần chuẩn bị 1 quả trứng gà, 15g long nhãn khô. Tiếp đến đun long nhãn trong khoảng 30 phút sau đó đập trứng vào (để nguyên quả), đun cho đến khi trứng chín. Nêm gia vị vừa ăn là chị em đã có bát canh long nhãn trứng gà thơm ngon để thưởng thức rồi. Nên ăn khi còn ấm nhé!

Lưu ý: Nếu ăn nhiều hơn 5 quả trứng gà mỗi tuần sẽ không tốt cho sức khỏe vì có thể khiến cholesterol có hại trong máu tăng lên, vì vậy bạn chỉ nên ăn món ăn này 3-4 lần mỗi tuần.

Nộm hoa chuối

Thuc Pham Tot Cho Sinh Ly Nu 1

Một trong các món ăn điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, không thể bỏ qua đó là nộm hoa chuối. Bởi bắp chuối là vị thuốc hay giúp tăng cường nội tiết tố progesterone trong cơ thể, nhờ đó có tác dụng điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Cách chế biến:

Đầu tiên, bạn lấy bắp chuối bóc hết bẹ già bên ngoài, rửa sạch, để ráo nước. Tiếp đến, bạn thái thật nhỏ tạo thành sợi mỏng, mềm. Tiến hành ngâm với nước lạnh để ra bớt nhựa, sau đó vắt hết nước để ra đĩa. Sau đó, chuẩn bị kèm vừng, lạc, tôm đồng, chanh, khế và gia vị để làm món nộm. Cuối cùng, trộn đều hoa chuối với vừng đậu phộng giã, tôm đồng, khế và nêm gia vị vừa ăn, bạn sẽ có món nộm hoa chuối cực kỳ hấp dẫn rồi đấy.

Canh thịt dê nấu với câu kỷ tử, đương quy

Thuc Pham Tot Cho Sinh Ly Nu 2

Thịt dê được xem là thực phẩm rất bổ dưỡng, lành tính. Theo đó, canh thịt dê nấu với câu kỷ tử, đương quy có tác dụng điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Cách chế biến:

Chuẩn bị: 20g đương quy, 20g cây kỷ tử, 200g thịt dê, gia vị đầy đủ.

Rửa sạch câu kỷ tử và đương quy, để ráo nước. Thịt dê đem rửa sạch, thái miếng. Sau đó, cho thịt dê, câu kỷ tử, đương quy vào nồi hầm nhừ, nêm gia vị vừa ăn.  Nên ăn khi còn ấm, ăn cả nước lẫn cái để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Canh trứng gà ích mẫu

Thuc Pham Tot Cho Sinh Ly Nu 3

Ích mẫu còn được gọi là sung úy, chạ linh lo. Theo Y học cổ truyền, ích mẫu có vị đắng, tính hơi hàn có tác dụng điều hòa kinh rất hiệu quả. Chị em phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt, thống kinh nên dùng ích mẫu để điều trị.

Cách chế biến:

Chuẩn bị: 50g ích mẫu, 2 quả trứng gà, 10g sài hồ.

Đun sôi ích mẫu và sài hồ, đến khi chín thì đập trứng vào, để nguyên quả, vớt bỏ bã thuốc. Sau đó, nêm gia vị vừa ăn rồi vừa ăn trứng vừa uống nước canh.

Lưu ý, chị em nên chia ra ăn hai lần bữa sáng và tối (ăn khi nóng) để trị kinh nguyệt không đều.

Trên đây là các món ăn điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Chị em phụ nữ hãy áp dụng thật khéo léo để cải thiện tình trạng của mình nhé!

Ngoài ra, chị em có thể tham khảo bổ sung viên uống tăng cường sinh lý nữ, điều hoà kinh nguyệt Love Women, một trong những dòng thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nữ được rất nhiều chị em đã tin dùng hiện nay.

Xem chi tiết sản phẩm ngay tại đây: https://thuocgiasi.vn/thuoc-love-women-thuoc-tang-cuong-sinh-ly-nu-can-bang-bo-sung-noi-tiet-to-nu-estrogen