Mọi phụ nữ đều có những khoảng thời gian cảm giác ham muốn bị suy giảm đi do lo lắng, căng thẳng hoặc mất cân bằng nội tiết tố. Vậy đâu là giải pháp khắc phục tình trạng này?Dưới đây là  9 biện pháp tăng ham muốn ở phụ nữ hiệu quả được nhiều chị em áp dụng thành công.

Giảm ham muốn không phải là một điều gì đó quá đáng sợ, có rất nhiều cách khác nhau để cải thiện tình trạng này.

Bien Phap Tang Ham Muon O Nu Gioi

Tập thể dục nhiều hơn

Bien Phap Tang Ham Muon O Nu Gioi 1

Một trong những lý do khiến ham muốn tình dục ở phụ nữ bị suy giảm có thể là do thiếu tập thể dục. Tập thể dục là yếu tố cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh, vì vậy bác sĩ có thể khuyên bạn thêm nó vào danh sách những điều lành mạnh để giúp tăng ham muốn.

Hãy chăm chỉ luyện tập hàng ngày, có thể là yoga hoặc chạy bộ, khi cơ thể bạn đã dần quen với vận động, khoẻ mạnh hơn, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi trong việc cải thiện ham muốn của mình.

Một số bài tập xương chậu cũng có thể giúp cho cơ bắp của bạn thư giãn, vì vậy nếu bác sĩ đề nghị bài tập Kegels giúp đỡ vùng xương chậu của bạn vì các cơ xung quanh có trách nhiệm co bóp khi đạt cực khoái, hãy làm theo khuyến nghị của bác sĩ nhé. Bở rất có thể là mảnh còn thiếu mà bạn chưa thử đấy.

Đối phó với căng thẳng

Bien Phap Tang Ham Muon O Nu Gioi 2

Học cách xử lý căng thẳng theo cách tích cực là một trong những biện pháp tăng ham muốn ở phụ nữ hiệu quả. Sự căng thẳng và lo lắng của bạn vô tình thể hiện ra, điều đó chỉ khiến anh ấy căng thẳng hơn, đặc biệt là khi anh ấy đang cố gắng làm bạn phấn khích một cách vô ích. Hãy cố gắng loại bỏ căng thẳng của bạn bằng cách nào đó.

Thiền là một trong những cách tốt nhất để đối phó với sự căng thẳng của bạn. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy lo, bạn có thể vào phòng hoặc bất cứ nơi yên tĩnh nào đó, xóa tan mọi suy nghĩ rắc rối về cuộc sống tươi đẹp, và thực tế là bạn đời vẫn khao khát bạn là một trong những điều tuyệt vời bao giờ hết.

Một khi bạn đã giải quyết được mọi căng thẳng, lo lắng, cơ thể bạn sẽ thư giãn và bạn có thể có được ham muốn trở lại và nguyên vẹn.

Nói chuyện với đối tác của bạn

Bien Phap Tang Ham Muon O Nu Gioi 3

Dành thời gian trò chuyện với đối tác của bạn, giúp anh ấy hiểu bạn hơn và đưa bạn trở lại trong “trò chơi”. Mỗi người phụ nữ, dù bận rộn đến đâu, cũng nên dành ít nhất 15 – 20 phút nói chuyện với bạn đời. Giao tiếp có thể giúp anh ấy hiểu làm thế nào để giúp bạn lấy lại ham muốn trọn vẹn.

Tăng cường cuộc sống tình yêu của bạn

Bien Phap Tang Ham Muon O Nu Gioi 4

Theo thời gian, tình dục trở nên nhàm chán và bạn dần mất hứng thú. Tại thời điểm này, hãy thúc đẩy cuộc sống tình yêu của bạn bằng cách tìm ra những cách khác nhau để khơi dậy đối tác của bạn hoặc dạy anh ấy những cách khác để đưa bạn vào trò chơi tình ái nhằm giúp bạn lấy lại ham muốn.

Ngủ nhiều

Bien Phap Tang Ham Muon O Nu Gioi 5

Một lối sống bận rộn có thể giành lấy giấc ngủ quý giá của bạn và làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng.

Giấc ngủ giúp các dây thần kinh của bạn thư giãn, đồng thời giúp cơ thể bạn hoạt động bình thường. Khi ngủ ít hơn và căng thẳng hơn, chị em thường có xu hướng mất hứng thú với rất nhiều thứ.

Kiệt sức làm giảm ham muốn tình dục, do đó ngủ đủ giấc hoặc ngủ trưa khi bạn có thể; đồng thời thực hiện chế độ ăn giàu protein có thể giúp chị em gia tăng ham muốn tình dục.

Bổ sung thực phẩm làm tăng ham muốn của bạn

Bien Phap Tang Ham Muon O Nu Gioi 6

Ăn nhiều sô cô la hơn có thể là biện pháp khắc phục giảm ham muốn tại nhà phù hợp với bạn. Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn sô cô la có khả năng làm tăng ham muốn của phụ nữ.

Một nghiên cứu được thực hiện cho thấy, việc ăn nhiều số cô la nó giúp tiết ra nhiều serotonin trong cơ thể bạn. Các bác sĩ trên toàn thế giới nói rằng hormone này chịu trách nhiệm đưa bạn vào tâm trạng hưng phấn, kích thích tình dục.

Hãy kết hợp sô cô la với một số loại thực phẩm nổi trội về mặt tăng ham muốn như quả sung, bơ, đào hoặc hàu

Điều trị nội tiết tố

Bien Phap Tang Ham Muon O Nu Gioi 7

Mất cân bằng nội tiết tố có thể là nguyên nhân dẫn đến giảm ham muốn ở phụ nữ. Hãy khắc phục bằng cách bổ sung thêm lượng nội tiết tố cho cơ thể bằng những phương pháp phù hơp.

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thể thao và sử dụng thực phẩm chức năng bảo vệ sức khoẻ an toàn cũng là một trong những cách được các chuyên gia khuyên dùng.

Hi vọng với 8 biện pháp tăng ham muốn ở phụ nữ trên đây sẽ giúp chị em tăng ham muốn tình dục của mình, từ đó mang lại cho bạn và bạn tình một đời sống tình dục thăng hoa và hạnh phúc. Chúc bạn thành công.